Qual é a idade da sua aptidão física?

Qual é a idade da sua aptidão física?
Aptidão física é a capacidade de realizar as atividades cotidianas com tranquilidade e menor esforço (origem da definição: Wikipédia, a enciclopédia livre).

As velas em seu bolo de aniversário podem lembrá-lo quantos anos você tem, mas há uma indicação mais verdadeira de quantos anos o seu corpo realmente sente, dependendo da sua aptidão física.

A aptidão física é basicamente, o quão bem estão fisicamente as funções do corpo em comparação com a forma como ele deve funcionar para aquela pessoa, naquela idade. E, é através do chamado VO2 máximo que esta informação é traduzida.

Cientistas da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia desenvolveram uma forma manual de calculador a aptidão física baseando-se em perguntas sobre o estilo de vida, as informações incluem : sexo, hábitos de vida em relação aos exercícios físicos, idade,frequência cardíaca no repouso e circunferência abdominal. Estes dados relacionados entre si, possibilitam calcular o quão bem o corpo fornece oxigênio para células, este calculo resulta uma medida que é uma estimativa do chamado VO2 máximo.

Este estudo é significativo pois reforça a importância de conhecer a aptidão física. Porém, deve ser considerado que, para uma avaliação mais adequada, dada a relevância da informação como é a capacidade funcional, tradução da idade do desempenho físico, há métodos acessíveis e mais precisos com o teste cardiopulmonar ou mesmo o teste ergométrico.

No teste cardiopulmonar o VO2 é medido de forma direta através do controle dos gases liberados pela respiração, sendo a forma mais correta de obter este conhecimento. No teste ergométrico convencional a capacidade funcional é estimada, considerando dados do exame como velocidade, inclinação da esteira e tempo de esforço e, quando realizado em bicicleta ergométrica, através do número de Watts alcançado.

A avaliação do VO2 pode gerar um sinal de alerta, por exemplo, uma mulher moderadamente acima do peso, 40 anos de idade, sedentária com idade de aptidão física que corresponde a 54 anos, significa que ela é 14 anos biologicamente mais velha e, portanto com menor expectativa de vida.

O conhecimento do VO2, além de dizer-lhe o quão bem o corpo executa suas funções em comparação com a forma como ele deve se apresentar, é um forte indício de vida. 

O chefe da pesquisa da Universidade Norueguesa, Ulrik Wisløff, diz que a capacidade funcional elevada é "o melhor preditor independente de saúde atual e futura" no que concordam os demais pesquisadores em seu artigo, publicado na revista Medicine & Science in Sports & Exercise

Quanto melhor a capacidade funcional menor impacto da idade real na idade biológica.

Qual é de fato a sua idade?

Fonte: Med Sci Sports Exerc, November 2011;43(11):2024-30)

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