Agendamento de exames das 8h às 12h30 e das 13h30 às 18h (51) 3217.4144 ou 99175.7817

Blog

Corrida para trás, no sentido inverso, é um bom exercício?

 
Corrida para trás, no sentido inverso, é um bom exercício?
10 de fevereiro de 2017
Caminhar tem sido usado por profissionais do esporte e da reabilitação para melhorar a aptidão cardiovascular e reabilitar lesões músculo-esqueléticas. 

Os seres humanos geralmente aprendem a andar e correr em uma direção para a frente com pouca dificuldade. Isso é inerentemente, lógico, pois, o campo de visão está na direção direta. O retrocesso, andar para trás inverte as trajetórias do movimento das pernas, a perna não só inverte sua direção de movimento, como também viaja na d...


A Polêmica do Óleo de Coco

 
A Polêmica do Óleo de Coco
03 de fevereiro de 2017
Posicionamento oficial da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) e da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO) sobre o uso do óleo de coco para perda de peso. 

Considerando que muitos nutricionistas e médicos estão prescrevendo óleo de côco para pacientes que querem emagrecer, alegando sua eficácia para tal propósito; 

Considerando que não há qualquer evidência nem mecanismo fisiológico de que o óleo de côco...


Como iniciar a perda de peso

 
Como iniciar a perda de peso
06 de janeiro de 2017
Não temos dúvidas da importância de controlar o peso corporal. Todos os estudos demonstram os benefícios de que um peso adequado mantém a qualidade de vida, o nível de saúde, os exames laboratoriais dentro do limite máximo, o bem estar, facilidade de locomoção, longevidade entre tantas outras coisas.

Toda a segunda feira começa com a promessa de que é hora de emagrecer. Todas as vezes que escolhemos uma roupa para irmos a uma festa juramos de que desta semana não passa. O ano novo trás...


Seu treino está levando você a lugar nenhum?

 
Seu treino está levando você a lugar nenhum?
04 de janeiro de 2017
Pesquisas e experiências vividas indicam que muitas pessoas que começam um novo programa de exercícios veem pouca ou nenhuma melhora na sua saúde e aptidão mesmo depois de semanas persistindo com sua nova rotina.

Entre os cientistas da aptidão, estas pessoas são conhecidas como "não responsivos" o que se torna muito desencorajador.

Mas, um oportuno novo estudo sugere que os "não responsivos" a uma forma de exercício podem provavelmente mudar para outro regime de exercícios e seu...


Seis maneiras de manter a motivação para treinamento físico durante as férias

 
Seis maneiras de manter a motivação para treinamento físico durante as férias
09 de dezembro de 2016
Férias é um período que embora haja mais tempo disponível, os horários acabam em geral ocupados com outras tarefas. Muitos lutam para manter uma rotina consistente de exercícios neste período outros simplesmente desistem.

Seis estratégias são sugeridas para manter a motivação nestas férias:

1. Estabelecer pequenas metas - Quebre a rotina mais pesada, defina metas treino mais realistas, com base no que está acontecendo em sua vida. Deixe um desafio de férias, planeje um número al...


O que nos faz mais felizes: tempo ou dinheiro?

 
O que nos faz mais felizes: tempo ou dinheiro?
23 de novembro de 2016
Se pudesse optar entre um aumento de salário e uma redução na jornada de trabalho, o que você escolheria? Sua felicidade depende da resposta a essa pergunta
O sucesso está associado a ter mais de tudo. Mais coisas, mais reconhecimento, um salário maior. E isso faz sentido: já falamos sobre quanto o dinheiro, quando bem utilizado, pode nos ajudar a ter felicidade. Mas, e o tempo? O estereótipo da pessoa bem-sucedida normalmente está ligado ao do trabalhador frenético que mal tem tempo para ...


Como pode o estresse afetar os níveis de colesterol?

 
Como pode o estresse afetar os níveis de colesterol?
28 de outubro de 2016
Inúmeras pesquisas foram feitas para avaliar os efeitos do estresse sobre a saúde do coração, no entanto, na maioria das vezes são avaliados os efeitos indiretos dos problemas psiquiátricos sobre o estilo de vida e suas repercussões sobre os níveis de colesterol.

Um estudo, publicado em 2013, encontrou uma ligação entre níveis elevados de colesterol mais longo prazo e estresse no trabalho. Concluiu que o colesterol elevado foi decorrente de estresse crônico no trabalho. Assim, em vez d...


Se você pudesse dar apenas seis conselhos para jovens escolherem o caminho da saúde o que seria?

 
Se você pudesse dar apenas seis conselhos para jovens escolherem o caminho da saúde o que seria?
21 de outubro de 2016
Escolhas de vida feitas aos 20 anos pode ter impacto na saúde do coração aos 40 anos. A maioria dos jovens aos 20 anos não se preocupa com a saúde porém, os estudos mostram que as opções de estilo de vida e de saúde que são feitas justamente durante a terceira década de vida tem um efeito dramático sobre a forma como será a velhice.
 
Manter-se saudável em seu 20 anos está fortemente associada a um menor risco de doença cardíaca na meia-idade, de acordo com pesquisa da Universidade...


Cinco razões para você estar o tempo todo cansado

 
Cinco razões para você estar o tempo todo cansado
14 de outubro de 2016
O cansaço acompanha um estilo de vida muito atarefado. Em geral pode ser resolvido ou mesmo minimizado com mais horas de sono, alimentação mais saudável, ingestão maior de líquidos e diminuição de cafeína e do álcool. O excesso de exaustão pode ser o sinal de doença e deve ser investigado, diz Sandra Adamson Fryhofer, MD, médica de medicina interna em Atlanta. 

São exemplo de doenças mais frequentes na clinica médica cuja primeira manifestação pode ser o cansaço excessivo:

...


Torne-se um corredor

 
Torne-se um corredor
30 de setembro de 2016
Você planejou correr cinco quilômetros hoje mas, as solicitações familiares, o trabalho e obrigações sociais simplesmente não permitiram. A opção seria fazer uma corrida noturna, o que pode resultar em sono perturbado então, a melhor solução é colocar o exercício como o primeiro compromisso da agenda. "As pessoas que começam a correr no início da manhã ficam viciadas com o sentimento de ter realizado este esforço muito antes dos outros acordarem e, também, sentem-se muito mais dispostas com ...


 
1 2


Categorias:
Arquivos: