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Como iniciar a perda de peso

 
Como iniciar a perda de peso
06 de janeiro de 2017
Não temos dúvidas da importância de controlar o peso corporal. Todos os estudos demonstram os benefícios de que um peso adequado mantém a qualidade de vida, o nível de saúde, os exames laboratoriais dentro do limite máximo, o bem estar, facilidade de locomoção, longevidade entre tantas outras coisas.

Toda a segunda feira começa com a promessa de que é hora de emagrecer. Todas as vezes que escolhemos uma roupa para irmos a uma festa juramos de que desta semana não passa. O ano novo trás...


Como pode o estresse afetar os níveis de colesterol?

 
Como pode o estresse afetar os níveis de colesterol?
28 de outubro de 2016
Inúmeras pesquisas foram feitas para avaliar os efeitos do estresse sobre a saúde do coração, no entanto, na maioria das vezes são avaliados os efeitos indiretos dos problemas psiquiátricos sobre o estilo de vida e suas repercussões sobre os níveis de colesterol.

Um estudo, publicado em 2013, encontrou uma ligação entre níveis elevados de colesterol mais longo prazo e estresse no trabalho. Concluiu que o colesterol elevado foi decorrente de estresse crônico no trabalho. Assim, em vez d...


Se você pudesse dar apenas seis conselhos para jovens escolherem o caminho da saúde o que seria?

 
Se você pudesse dar apenas seis conselhos para jovens escolherem o caminho da saúde o que seria?
21 de outubro de 2016
Escolhas de vida feitas aos 20 anos pode ter impacto na saúde do coração aos 40 anos. A maioria dos jovens aos 20 anos não se preocupa com a saúde porém, os estudos mostram que as opções de estilo de vida e de saúde que são feitas justamente durante a terceira década de vida tem um efeito dramático sobre a forma como será a velhice.
 
Manter-se saudável em seu 20 anos está fortemente associada a um menor risco de doença cardíaca na meia-idade, de acordo com pesquisa da Universidade...


Por que funciona a dieta mediterrânea: é apenas a comida ou sua circunstância?

 
Por que funciona a dieta mediterrânea: é apenas a comida ou sua circunstância?
23 de setembro de 2016
A dieta mediterrânea é milagrosa, consegue satisfazer chefs e nutricionistas. Baseada no consumo de vegetais, frutas, nozes e grãos, seus alhos e ervas, temperos, azeites, além de um bom vinho, oferece muita inspiração para qualquer gastrônomo. Na ciência há evidências fortes apontando benefícios para a saúde, sabe-se que a dieta reduz o colesterol ruim, pode reduzir drasticamente o risco de doença cardíaca e, existem novas evidências que poderia melhorar as funções cerebrais conforme envelhe...


Colesterol e os cinco alimentos para o coração saudável

 
Colesterol e os cinco alimentos para o coração saudável
28 de agosto de 2015
Alguns alimentos contribuem para baixar o colesterol, entregam uma boa dose de fibra solúvel que se liga ao colesterol e seus precursores no sistema digestivo arrastando para fora do corpo antes de entrar em circulação. Outros fornecem gorduras poli-insaturadas, que diretamente auxiliam a baixar o colesterol de LDL, ou colesterol "ruim". E, aqueles vegetais com esteróis e estanóis participam facilitando para o organismo a absorção do colesterol.

Citamos cinco desses alimentos:

A...


Algumas controvérsias sobre a ingestão de sal

 
Algumas controvérsias sobre a ingestão de sal
21 de maio de 2015
Apesar dos esforços de saúde pública ao longo dos últimos anos para incentivar as pessoas para consumir menos de sódio, os adultos ainda consomem uma média de 3.400 mg / dia, bem acima recomendação atual de 2.300 mg por dia ou menos. 

Considera-se que a redução da ingestão de sódio reduz a pressão arterial, o risco de doença cardiovascular e a ocorrência de acidente vascular cerebral. 

Algumas pesquisas recentes, no entanto, sugerem que a ingestão de sódio para níveis ...


Orientações nutricionais para alimentar-se corretamente fora do lar

 
Orientações nutricionais para alimentar-se corretamente fora do lar
14 de novembro de 2014
Atualmente, a maioria das pessoas trabalha fora de casa e são obrigadas a comer em restaurantes e bares, onde a oferta de alimentação nem sempre é a mais adequada. Além da oferta, a variedade de opções é tentadora, dificultando a boa alimentação.
Veja abaixo as dicas da nutricionista Maria Goreti Onysko para não descuidar com a saúde ao se alimentar fora de casa.
Prefira restaurantes com buffet. Assim, você poderá selecionar os alimentos saudáveis evitando o consumo excessivo de aliment...


Alimentação e promoção da saúde: Google x Hospitais

 
Alimentação e promoção da saúde: Google x Hospitais
10 de outubro de 2014
Em publicação recente o Dr. Rajasree Pai, endocrinologista da Califórnia traçou um paralelo interessante entre o esforço na promoção da saúde de uma empresa privada que é a Google com as de instituições de saúde. 

Diz o Dr Rajasree - "Visitei recentemente um amigo que trabalha no Google e fiquei agradavelmente surpreso com os esforços na promoção da saúde desta gigante da informática. O seu café lotado oferece alimentos saudáveis, com baixo teor de gordura, baixo teor de carboidra...


Os superalimentos

 
Os superalimentos
25 de abril de 2014
Os superalimentos auxiliam na prevenção de doenças e no emagrecimento e 95% das pessoas estão deixando de utilizá-los.

Os cereais integrais embora sejam capazes de evitar o ganho de peso e reduzir o risco de doenças cardíacas, derrames e diabetes em até 40% não são consumidos na proporção que deveriam. Estima-se que 95% da pessoas não sabem e se sabem consomem de forma insuficiente e, 30% simplesmente não come de forma alguma.

Os grãos integrais são sementes de cereais como tr...


Orientações nutricionais simples para cuidar da sua saúde

 
Orientações nutricionais simples para cuidar da sua saúde
21 de agosto de 2013
Ter um hábito alimentar correto não é complicado como muitas pessoas pensam. A alimentação saudável ajuda na prevenção de doenças e uma melhora na qualidade de vida.
Selecionamos alguns dicas simples para você seguir e melhor o hábito alimentar.

- Fazer no mínimo 6 refeições por dia respeitando intervalos aproximados de 3 em 3 horas entre elas;
- Substituir o sal adicional por temperos naturais como; sálvia, manjerona, manjericão, orégano, louro, salsa e cebolinha;
- Utilizar ...


 


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