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Quais modificações podem ser encontradas em atletas master? Em algum momento o esforço intenso e prolongado pode ser prejudicial?

 
Quais modificações podem ser encontradas em atletas master? Em algum momento o esforço intenso e prolongado pode ser prejudicial?
12 de agosto de 2016
A questão que se coloca é como o efeito cumulativo de muitos anos de treinamento pode afetar as estruturas cardíacas, função e, em última análise, impactar no prognóstico. Conforme o Dr. Richard Kovacs, professor de clínica médica, Indiana University School of Medicine e diretor do Krannert Institute "O exercício no extremo tem sido tema de controvérsia recente, e, como com todas as controvérsias médicas, dados adicionais são necessários para resolver o problema". 

Da mesma forma ...


O exercício como forma de amenizar os fogachos da menopausa

 
O exercício como forma de amenizar os fogachos da menopausa
05 de agosto de 2016
Frequente, o chamado fogacho, rubor quente pós-menopausa, é uma consequência de modificações fisiológicas que levam a vasodilatação cutânea e sudorese profusa, causando grande desconforto as mulheres, pois são acompanhadas por fluxo sanguíneo cerebral reduzido.

Novos estudos sugerem que o tipo certo de exercício pode diminuir a frequência e a gravidade das desconfortantes ondas de calor que ocorrem na menopausa, alterando a forma como o corpo regula a temperatura interna.

Como o...


Dose de corrida e mortalidade no longo prazo

 
Dose de corrida e mortalidade no longo prazo
28 de julho de 2016
Pessoas que são fisicamente ativas têm pelo menos um risco 30% menor de morte em comparação com aqueles que estão inativos. No entanto, a dose ideal de exercício para aumentar a longevidade é incerta.

Para buscar esclarecer esta questão foi realizado um estudo cujo objetivo foi investigar a associação entre a corrida e mortalidade, no longo prazo e por qualquer causa, centrando-se especificamente sobre os efeitos do ritmo, quantidade e frequência de movimentar-se. 

Este est...


Poderá o colesterol ruim estar ligado a um menor desempenho cognitivo?

 
Poderá  o colesterol ruim  estar ligado a um menor desempenho cognitivo?
22 de julho de 2016
Pressupõe-se que a flutuação do colesterol poderia impactar negativamente o desempenho cognitivo no idosos. Contudo, embora chamado de "mau" o colesterol é essencial para o funcionamento normal do corpo humano. As membranas celulares são formadas aproximadamente por 30% de colesterol o qual desempenha um papel vital no funcionamento das membranas celulares. 

O colesterol precisa ser carregado por lipoproteínas pois, não pode ser dissolvido no sangue. Existem dois tipos de lipoprot...


Há evidências de que os corredores podem se beneficiar vestindo roupas com compressão?

 
Há evidências de que os corredores podem se beneficiar vestindo roupas com compressão?
15 de julho de 2016
Corredores com diferentes níveis de desempenho e treinando em busca de objetivos tão variados como corridas de 800 m até maratonas passaram a usar meias de compressão, mangas compridas , shorts e / ou collants na tentativa de melhorar o seu desempenho e facilitar a recuperação. Recentemente, uma série de publicações alcançaram resultados contraditórios em relação à influência de peças de vestuário com compressão.

Buscando avaliar esta questão os pesquisadores Florian Azad Engel, Hans-C...


Quais são os sintomas de insuficiência cardíaca?

 
Quais são os sintomas de insuficiência cardíaca?
08 de julho de 2016
Apesar do nome, insuficiência cardíaca não significa que o coração falhou completamente. Em vez disso, significa que o coração não está bombeando de forma plena para atender totalmente as  necessidades circulação de sangue no corpo. 

Quando o corpo detecta que não está recebendo um fornecimento adequado de sangue, iniciam os mecanismos de compensação. Os hormônios do estresse aumentam, estimulando o coração a bater mais rápido. Os vasos sanguíneos se estreitam num esforço par...


Como planejar um programa de treinamento físico sem o risco de sofres lesões

 
Como planejar um programa de treinamento físico sem o risco de sofres lesões
01 de julho de 2016
Palavra de especialista: Gabriella Boston

Você resolveu entrar em forma, está indo para a academia regularmente, você está muito motivado e, em seguida as lesões aparecem: manguito rotador rompido , entorses de tornozelo! hérnia de disco!

Estas são as lesões relacionadas pelos médicos, treinadores e fisioterapeutas como as que mais frequentemente decorrentes de sobrecarga osteo-articular. 

"Uma grande parte do tempo, as lesões dos tecidos moles acontecem quando ...


Nutrição saudável na infância e a prevenção da obesidade, patologias cardíacas e outras doenças na vida adulta

 
Nutrição saudável na	infância e a prevenção da obesidade, patologias cardíacas e outras doenças na vida adulta
24 de junho de 2016
E na infância que se adquirem hábitos saudáveis que serão levados para a vida toda prevenido o corpo e a mente de inúmeras doenças. Assim, os pais precisam estar cientes que são os espelhos de seus filhos quando falarmos de alimentação. 

Os pequenos muitas vezes não aceitarão o alimento saudável na primeira oferta. Assim, serão necessárias novas tentativas. O nutricionista é o profissional capacitado para orientar os pais, a escola e as crianças sobre hábitos alimentares adequados...


Teste Cardiopulmonar ou ergoespirometria

 
Teste Cardiopulmonar ou ergoespirometria
17 de junho de 2016
O teste cardiopulmonar ou ergoespirometria é um exame de grande valia tanto para o atleta como para os praticantes de atividade física não competitiva. É um método que acrescenta informações fundamentais na avaliação da aptidão física e no acompanhamento do treinamento de atletas, possibilitando uma base para treinamento efetivo. Com o teste ergoespirométrico são determinadas as variáveis respiratórias, metabólicas e cardiovasculares. As trocas gasosas pulmonares e os demais parâmetros como o...


Ensinamentos do Dr. Mário Rigatto

 
10 de junho de 2016
Dr. Mario Rigatto elegante, perfeito nas suas colocações as quais continuam pertinentes e de grande valor. Neste vídeo, gravado de entrevista em programa de televisão, fala sobre a importância do exercício e sobre saúde sugerindo o uso de chapéu como forma de sofrer menos no inverno, como este que esta apenas começando.
...


 
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