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Os bons hábitos dos jogadores profissionais de tênis estão prolongando suas carreiras. O que se pode aprender com eles.

 
Os bons hábitos dos jogadores profissionais de tênis estão prolongando suas carreiras. O que se pode aprender com eles.
22 de setembro de 2017
Se tornou cada vez mais comum no jogo de tênis profissional encontrar jogadores em seus 30 anos ou mais e competindo em um nível alto.

O tenista profissional está crescendo e os jogadores, como Roger Federer, 35 anos, e a finalista feminina Venus Williams, 37, são ótimos exemplos de como melhores métodos de treinamento, rotinas de treinamento, dieta e exercícios de reabilitação podem prolongar a carreira de um jogador. É um conhecimento que pode ser usado não só por profissionais de po...


Um estilo de vida saudável não garante, por si só, uma vida longa mas, vai acrescentar vida aos seus anos!

 
Um estilo de vida saudável não garante, por si só, uma vida longa mas, vai acrescentar vida aos seus anos!
18 de agosto de 2017
A ideia de que podemos controlar nossos destinos para ter saúde com base em como nós comemos, exercitamos o corpo e vivemos é uma ideia atraente. Infelizmente uma crença inabalável no poder de um estilo de vida saudável pode transformar a busca da saúde em uma espécie de imperativo moral, levando a excessos, desde o estigma de peso a um exagero em determinados padrões de comportamento. 

A realidade é que um estilo de vida saudável não pode eliminar todos os riscos de doenças e enf...


Os efeitos do exercício sobre o coração. Quando você precisa se preocupar?

 
Os efeitos do exercício sobre o coração. Quando você precisa se preocupar?
11 de agosto de 2017
Será que passar anos correr maratonas ou de bicicleta para longas distâncias potencialmente forçar o coração de alguém?

Dois grandes estudos recentes em atletas e suas artérias coronárias sugerem que a resposta pode ser sim. Ambos os estudos constataram que atletas de resistência, especialmente os homens, que passam anos treinando e competindo mostram uma surpreendentemente elevada incidência de placas em suas artérias.

Outros estudos já têm indicado que os corredores de maraton...


As bactérias podem beneficiar a saúde do coração de maneira surpreendente

 
As bactérias podem beneficiar a saúde do coração de maneira surpreendente
21 de julho de 2017
Os pesquisadores da Johns Hopkins University estão dedicados no estudo desta conexão: o poder dos probióticos  e prebióticos  em sua dieta.

Você sabia que você é afetado não só pelo que você come, mas também pelo que os micro-organismos naturais em seu intestino?

Pesquisadores continuam a trabalhar para entender como a saúde geral é afetada pelas bactérias intestinais e de que maneiras isso acontece. As ações destas  bactérias parecem afetar o metabolismo, a...


Associação entre fatores de risco cardíaco potencialmente modificáveis e a necessidade de melhorar a Saúde: um Estudo baseado na população

 
Associação entre fatores de risco cardíaco potencialmente modificáveis e a necessidade  de melhorar a Saúde: um Estudo baseado na população
16 de junho de 2017
Apesar das décadas de progressão constante, a doença cardíaca isquêmica continua a ser uma das principais causas de morbidade e mortalidade. Grande parte dos progressos realizados até agora tem sido atribuída aos avanços nas intervenções agudas e terapias cardiovasculares preventivas secundárias. Entretanto, as mudanças nas tendências dos fatores de risco são estimadas em cerca de metade a dois terços das melhorias observadas nos países desenvolvidos.

Os aumentos emergentes na prevalên...


É preciso se preocupar em melhorar o equilíbrio

 
É preciso se preocupar em melhorar o equilíbrio
02 de junho de 2017
Preocupe-se em salvaguardar e melhorar seu senso de equilíbrio pois, com o que envelhecimento, as quedas podem ter consequências graves. Mais de 90% de todas as fraturas de quadril são devidas a quedas. Quatro em cada cinco mortes decorrente de queda ocorrem em pessoas com mais de 65 anos. 

O simples medo de cair faz com que muitas pessoas reduzam as atividades que fortalecem os músculos e os reflexos essenciais ao bom equilíbrio e há uma surpreendente lista de medicamentos cujos ...


Exercícios físicos para as mulheres grávidas: novas recomendações

 
Exercícios físicos para as mulheres grávidas: novas recomendações
12 de maio de 2017
Historicamente, as mulheres grávidas foram aconselhadas a abster-se de exercício físico devido a preocupações sobre o risco fetal.
 
As orientações tradicionais para as mulheres grávidas eram: desfrute o máximo de descanso possível durante a gravidez, se houver complicações o repouso prolongado na cama pode ser recomendado.

Simultaneamente, foram aconselhados a aumentar sua ingestão calórica durante a gravidez, com a ideia que estariam se alimentando "por dois". Soma-se a is...


Consumo de frutas frescas e o impacto no surgimento de diabetes e suas complicações

 
Consumo de frutas frescas e o impacto no surgimento de diabetes e suas complicações
05 de maio de 2017
Um estudo prospectivo de sete anos com cerca de 0,5 milhão de adultos chineses descobriu que comer frutas frescas pode reduzir o risco de desenvolver diabetes e  também suas complicações.

Diabetes afeta mais de 400 milhões de pessoas em todo o mundo, incluindo cerca de um quarto na China, com riscos substanciais de morte prematura e uma gama de doenças vasculares como doença isquêmica cardíaca, acidente vascular cerebral e doença vascular periférica.

A fruta fresca tem bene...


A doença cardíaca em mulheres pode ser diferente

 
A doença cardíaca em mulheres pode ser diferente
06 de março de 2017
A doença cardíaca muito frequentemente é considerada um problema para os homens mas, é a causa mais comum de morte, tanto para mulheres como para os homens nos Estados Unidos.

Um desafio é que alguns sintomas de doença cardíaca em mulheres podem ser diferentes dos homens. É importante as mulheres entenderem e valorizarem seus sintomas para reduzir o risco de doença cardíaca e suas consequências.

O sintoma de ataque cardíaco mais comum nas mulheres é algum tipo de dor, pressão ou...


Exercício e Risco Cardiovascular em Pacientes com Hipertensão

 
Exercício e Risco Cardiovascular em Pacientes com Hipertensão
17 de fevereiro de 2017
As evidências sobre os benefícios do exercício regular são irrefutáveis e, aumentar a atividade física deve ser um grande objetivo em todos os níveis de cuidados de saúde. 

A boa capacidade física (VO2max elevado) mostrou ser protetora contra a progressão da pré-hipertensão para a hipertensão, bem para o risco de doença coronariana entre as pessoas com hipertensão ou com outros fatores de risco.

Um estilo de vida sedentário ou de baixa atividade física associado ao baixo VO...


 
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