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Torne-se um corredor

 
Torne-se um corredor
30 de setembro de 2016
Você planejou correr cinco quilômetros hoje mas, as solicitações familiares, o trabalho e obrigações sociais simplesmente não permitiram. A opção seria fazer uma corrida noturna, o que pode resultar em sono perturbado então, a melhor solução é colocar o exercício como o primeiro compromisso da agenda. "As pessoas que começam a correr no início da manhã ficam viciadas com o sentimento de ter realizado este esforço muito antes dos outros acordarem e, também, sentem-se muito mais dispostas com ...


Por que funciona a dieta mediterrânea: é apenas a comida ou sua circunstância?

 
Por que funciona a dieta mediterrânea: é apenas a comida ou sua circunstância?
23 de setembro de 2016
A dieta mediterrânea é milagrosa, consegue satisfazer chefs e nutricionistas. Baseada no consumo de vegetais, frutas, nozes e grãos, seus alhos e ervas, temperos, azeites, além de um bom vinho, oferece muita inspiração para qualquer gastrônomo. Na ciência há evidências fortes apontando benefícios para a saúde, sabe-se que a dieta reduz o colesterol ruim, pode reduzir drasticamente o risco de doença cardíaca e, existem novas evidências que poderia melhorar as funções cerebrais conforme envelhe...


Ligações importantes entre o sono, a saúde do coração e funcionamento cognitivo, novos mecanismos descobertos

 
Ligações importantes entre o sono, a saúde do coração e funcionamento cognitivo, novos mecanismos descobertos
16 de setembro de 2016
Os pesquisadores do sono concordam que o sono desempenha um papel importante em mover informações de curto prazo para a memória de longo prazo. No entanto, como acontece este  processo ainda não esta claro. Agora, pela primeira vez, uma nova pesquisa revela que a atividade do sistema nervoso autônomo durante o sono REM parece desempenhar um papel fundamental na memória.
Essa foi a conclusão de um estudo da Universidade da Califórnia-Riverside (UCR), publicado na revista Proceedings, d...


Fatores de risco para desenvolver hipertensão arterial

 
Fatores de risco para desenvolver hipertensão arterial
09 de setembro de 2016
A pressão arterial elevada tem muitos fatores de risco, alguns podem ser corrigidos, o que poderá evitar ou mesmo retardar o aparecimento da doença e suas conseqüências. 

São considerados fatores de risco para desenvolver hipertensão arterial:

• Idade. - O risco de desenvolver hipertensão arterial aumenta com a idade. Acima dos 45 anos de idade a hipertensão se torna mais freqüente, especialmente nos homens. As mulheres são mais propensas a desenvolver pressão alta depoi...


Capacidade Máxima Cardiorrespiratória, Síndrome Metabólica e suas correlações com riscos cardiovasculares

 
Capacidade Máxima Cardiorrespiratória, Síndrome Metabólica e suas correlações com riscos cardiovasculares
02 de setembro de 2016
A Síndrome Metabólica é definida como uma soma de manifestações clínicas cuja a causa considerada como responsável é a resistência insulínica, o que leva a aumento de risco para doenças cardiovasculares. Os critérios vigentes para definir a síndrome, com algumas variações entre eles, são: o da Organização Mundial de Saúde (OMS), o do National Cholesterol Education Program (NCEP) e do Consenso Brasileiro sobre Síndrome Metabólica.

Segundo os critérios brasileiros, a Síndrome Metabólica ...


 


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