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O que transforma alguém em um atleta de elite?

 
O que transforma alguém em um atleta de elite?
27 de junho de 2014
Como entender e explicar a performance surpreendente temos assistido de certos atletas como Neymar, Messi e Cristiano Ronaldo? Que milagre é esse que torna alguns tão diferenciados?

"David Epstein, no excelente livro "The Sports Gene", explora a complexidade por trás excelência de um atleta afirmando:" A natureza e o treinamento são os dois ingredientes essenciais para a realização atlética. A aquisição de habilidades no esporte não acontece sem esta associação: genes específicos e um ...


Dicas nutricionais para manter a forma no inverno

 
20 de junho de 2014
A nutricionista Maria Goreti Onysko relacionou 21 dicas para você manter a forma física durante o inverno, prevenindo assim, a famosa "Operação Verão".


1- Pratique exercícios físicos aeróbicos no período de 30 minutos de 3 a 4 vezes por semana é comprovado que a prática regular de exercícios é capaz de promover a diminuição do colesterol total e aumentar o bom colesterol HDL, somente após consulta com o cardiologista e educador físico;
2- Não esqueça de beber muita água mesmo qu...


Atividade física e os ossos: que a força esteja com você

 
Atividade física e os ossos: que a força esteja com você
06 de junho de 2014
A atividade física responde por importante papel na prevenção da osteoporose, especialmente em idosos, porém, permanecem dúvidas de quais são, de fato, os exercícios mais efetivos para que estes resultados sejam alcançados.

Estudos sugerem que o impacto precisa exceder um determinado limiar para ter resultado benéfico para os ossos, provavelmente este impacto necessite ser de menor intensidade com o avançar da idade. Há estudos em andamento com o objetivo de identificar esse limiar em ...


 


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