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Orientações nutricionais para prevenir a depressão

 
Orientações nutricionais para prevenir a depressão
29 de abril de 2016
A depressão é uma doença multifatorial desencadeada por uma série de fatores entre eles: genéticos, biológicos e psicossociais. Estudos comprovam que portadores de doenças crônicas como diabetes, doenças cardíacas e outras 
apresentam maior probabilidade de desenvolvê-la.  
 
Pequenas mudanças no estilo de vida são de grande valia, auxiliando na prevenção de quadros depressivos. Alimentar-se corretamente, praticar exercícios físicos e tomar a medicação prescrita pelo m...


Consumo de frutas frescas e as principais doenças cardiovasculares na China

 
Consumo de frutas frescas e as principais doenças cardiovasculares na China
22 de abril de 2016
Em populações ocidentais, um maior nível de consumo de frutas tem sido associado com um menor risco de doença cardiovascular, mas pouco se sabe sobre tais associações na China, onde o nível de consumo é baixo e as taxas de acidente vascular cerebral são elevadas.

Entre 2004 e 2008, recrutamos 512.891 adultos, de 30 a 79 anos de idade, a partir de 10 diversas localidades na China. Durante 3,2 milhões de pessoas-anos de seguimento, houve registro de 5.173 mortes por doença cardiovascular...


Exercício intenso pode desenvolver `nós musculares`? Como evitá-los?

 
Exercício intenso pode desenvolver `nós musculares`? Como evitá-los?
15 de abril de 2016
Que são musculares os "nós", frequentemente localizados nas costas ou no pescoço? Como se desenvolvem? Como é que eles acontecem?

Surpreendentemente não há um conhecimento definitivo sobre os tão aclamados e em geral muito dolorosos "nós musculares". De que estes nós musculares são feitos de se de fato eles existem, pesquisadores divergem.

Muitos especialistas acreditam que os nós, muitas vezes referidos pontos de gatilho miofascial, são "áreas específicas de contração dentro da...


As causas da tontura

 
As causas da tontura
06 de abril de 2016
As causas de tontura são tão variadas como pode ser este sintoma. Pode resultar de algo simples como alguns movimentos, como a sensação incômoda de quando se esta em uma estrada sinuosa ou numa montanha-russa. 

Pode ser também causada por distúrbio do ouvido, infecções, redução do fluxo sanguíneo por obstrução de artérias ou doença cardíaca, efeitos colaterais de medicamentos, ansiedade, problemas musculares e de coluna cervical ou outras condições. Não raro a causa não pode ser i...


Por que você precisa de um abdômen forte?

 
Por que você precisa de um abdômen forte?
01 de abril de 2016
Um abdômen forte é importante por muitas razões, incluindo o desempenho desportivo, prevenção de lesões e tarefas diárias. 

Dezenas de grupos musculares compõem o núcleo de músculos do "core", incluindo os músculos do assoalho pélvico, o transverso abdominal (core de profundidade), oblíquos internos e externos (laterais do tronco), músculos das costas mais profundos, eret...


 


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