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Festas de Final de Ano e Ganho de Peso: Fato ou Ficção?

 
Festas de Final de Ano e Ganho de Peso: Fato ou Ficção?
16 de dezembro de 2016
Se você está preocupado com o ganho de peso nos feriados e festas neste ano, você pode ter motivo de preocupação: parece que ganho de peso festas circundantes é uma verdade quase universal, de acordo com uma pesquisa realizada na Alemanha, Estados Unidos e Japão.

O estudo foi publicado no New England Journal of Medicine, os pesquisadores demonstram que cidadãos de três países ganham peso em diferentes épocas do ano, cada um correspondendo a celebrações de férias específicas em cada paí...


Seis maneiras de manter a motivação para treinamento físico durante as férias

 
Seis maneiras de manter a motivação para treinamento físico durante as férias
09 de dezembro de 2016
Férias é um período que embora haja mais tempo disponível, os horários acabam em geral ocupados com outras tarefas. Muitos lutam para manter uma rotina consistente de exercícios neste período outros simplesmente desistem.

Seis estratégias são sugeridas para manter a motivação nestas férias:

1. Estabelecer pequenas metas - Quebre a rotina mais pesada, defina metas treino mais realistas, com base no que está acontecendo em sua vida. Deixe um desafio de férias, planeje um número al...


 


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