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Saúde das mulheres: Consumo de peixe e menor risco de perda auditiva

 
Saúde das mulheres: Consumo de peixe e menor risco de perda auditiva
31 de outubro de 2014
BOSTON, MA - Pesquisadores do Hospital Brigham and Women descobriram que o consumo de duas ou mais porções de peixe por semana esta associado a um menor risco de perda auditiva em mulheres. O estudo foi liderado por Sharon G. Curhan, MD, da Divisão de Medicina de rede, publicado on-line, em 10 de setembro no American Journal of Clinical Nutrition (AJCN).
 
"A perda auditiva adquirida é uma condição crônica de saúde altamente prevalente e muitas vezes incapacitante", afirmou Curhan...


Dica de saúde: exercícios com pesos

 
Dica de saúde: exercícios com pesos
24 de outubro de 2014
O treinamento de força e resistência com pesos é muito importante, aumenta a força dos músculos, ajuda a prevenir osteoporose e melhora a saúde em geral. Mas, é importante treinar com segurança e sabedoria.


A Harvard Medical School oferece estas dicas:
Use cinco a 10 minutos antes do treino para se aquecer. Depois de se exercitar, relaxe com alongamentos suaves. Preste mais atenção à sua forma do que o peso que você está levantando; Mova-se lentamente com um alinhamento adequa...


Planejando um programa de exercícios

 
Planejando um programa de exercícios
16 de outubro de 2014
O exercício é essencial para manter a sua saúde e também pode melhorar a sua sensação de bem-estar. Mesmo atividades leves a moderadas, para tão pouco como 30 minutos por dia, podem trazer benéfico. Estas atividades podem incluir: caminhadas; subir escadas; jardinagem ou dança.
No entanto, as atividades aeróbicas mais vigorosas, o que você faz três ou quatro vezes por semana, durante 30 a 60 minutos, são melhores para aumentar sua capacidade funcional. A atividade aeróbica aumenta seu des...


Alimentação e promoção da saúde: Google x Hospitais

 
Alimentação e promoção da saúde: Google x Hospitais
10 de outubro de 2014
Em publicação recente o Dr. Rajasree Pai, endocrinologista da Califórnia traçou um paralelo interessante entre o esforço na promoção da saúde de uma empresa privada que é a Google com as de instituições de saúde. 

Diz o Dr Rajasree - "Visitei recentemente um amigo que trabalha no Google e fiquei agradavelmente surpreso com os esforços na promoção da saúde desta gigante da informática. O seu café lotado oferece alimentos saudáveis, com baixo teor de gordura, baixo teor de carboidra...


Estilo de vida saudável e a redução do risco de infarto do miocárdio

 
Estilo de vida saudável e a redução do risco de infarto do miocárdio
03 de outubro de 2014
Aproximadamente 4 em 5 infartos em homens podem ser prevenidos com um estilo de vida saudável, conforme estudo da Dr. Agneta Åkesson (Karolinska Institutet, Estocolmo, Suécia), publicado em 30 de setembro de 2014, no Journal of the American College of Cardiology.
Foram considerados fatores para uma vida saudável:
- Fazer dieta equilibrada;
- Evitar consumo abusivo de bebidas alcoólicas (até 30 g / dia);
- Não fumar;
- Manter-se fisicamente ativo (caminhada / ciclismo > 4...


 


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